Yuk, Lakukan Peregangan dan Rasakan Manfaatnya

Yuk, Lakukan Peregangan dan Rasakan Manfaatnya

29 November 2019

Sahabat Permata, sehari – harinya kita selalu dipenuhi dengan aktivitas berdiri, berjalan, duduk dan lainnya. Banyak dari kita yang aktivitasnya dominan dilakukan dengan duduk, misalnya orang kantoran. Sering kali, setelah kita dalam posisi tertentu dalam waktu yang lama, setelahnya kita akan merasakan badan pegal – pegal. Tidak hanya pegal – pegal, banyak juga yang sampai berubah postur tubuhnya misalnya jadi bungkuk karena terlalu lama dalam posisi membungkuk. Nah, sebenarnya kita bisa menghindari hal – hal tersebut loh. Bagaimana caranya?  Yap, dengan melakukan peregangan.

Peregangan bertujuan untuk merelaksasikan otot yang tegang dan kaku. Selain membantu merelaksasikan otot, ternyata ada manfaat lainnya yang dapat kita rasakan ketika kita rutin melakukan peregangan. Yuk, simak manfaatnya .

  1. Terhindar dari cedera

Peregangan dapat menghindarkan kita dari cedera, tertutama sebelum melakukan olahraga. Peregangan yang dilakukan ibaratnya memberikan otot – otot tubuh kita penanda bahwa kita akan melakukan latihan yang melibatkan otot lebih dari biasanya.

  1. Membantu memperbaiki metabolisme tubuh

Memperbaiki metabolisme tubuh tentu menjadi salah satu manfaat dari peregangan, karena peregangan sendiri membantu peredaran darah ( sirkulasi). Sirkulasi yang baik akan menjaga metabolsme dengan baik pula

  1. Membantu memperbaiki postur tubuh

Seringkali kita melihat orang dengan posisi duduk membungkuk menghadap layar komputer, lambat laun akan terlihat bungkuk posturnya. Peregangan rutin dapat menghindarkan tubuh dari hal tersebut. Karena peregangan membantu mengembalikan tubuh ke postur semula

  1. Membantu mengurangi rasa stress

Ketika kita dalam posisi tertentu dalam waktu yang lama, kita seringkali merasa kaku dan stress karena badan yang pegal setelahnya. Pereganga yang baik tentu akan menghindarkan hal tersebut. Jadi, jangan lupa untuk rutin melakukan peregangan ya.

Jadi, ayo lakukan peregangan di sela - sela waktu pekerjaan kita ya. Lakukan peregangan dan rasakan manfaatnya. 


Pusing, apakah saya vertigo?

23 September 2020

Pusing merupakan salah satu penyebab tersering pasien datang berkonsultasi ke dokter. Pusing digambarkan sebagai sensasi seperti lemah, lemas, sensasi melayang, ketidakstabilan atau kehilangan keseimbangan. Pusing yang membuat seolah Anda atau sekeliling Anda berputar atau bergerak disebut vertigo.

Read more

Cegah Kanker Serviks dengan Rutin Paspsmear

16 September 2020

Kanker serviks merupakan tipe kanker yang terjadi di sel serviks – bagian terbawah rahim yang menghubungkannya dengan vagina. Virus Human papillomavirus (HPV), merupakan infeksi menular seksual, yang berperan dalam menyebabkan kanker serviks.

Read more

Kanker Kolon yang Merenggut Nyawa Pemeran Black Panther

09 September 2020

Sahabat Permata, beberapa hari lalu kita dikagetkan dengan berita meninggalnya Chadwick Boseman pemeran utama film superhero Black Panther. Kematiannya begitu mengejutkan banyak pihak pasalnya ia baru berusia 42 tahun.

Read more