Computer Vision Syndrome ( CVS )

Computer Vision Syndrome ( CVS )

06 May 2020

Computer Vision Syndrome ( CVS )

Saat wabah covid aktivitas bekerja mau pun kegiatan belajar mengalami perubahan ,
dimana penggunaan gadget menjadi hal yang penting dan tak lepas dr kegiatan sehari
hari. Apa sih pengaruhnya pada mata?

Pengaruh pemakaian gadget yang lama dan sering bisa meningkatkan gejala
Computer Vision Syndrome ( CVS ). Computer Vision Syndrome ( CVS ) ini adalah suatu kumpulan gejala yang timbul akibat penggunaan perangkat elektronik berbasis computer seperti laptop, tablet , handphone, desktop dengan gejala asthenopia ( mata lelah ), eyestrain, sakit kepala, dry eye ( mata kering ), pengelihatan buram dan nyeri otot leher serta punggung.

Bagaimana cara mengatasinya?
Cara mengatasi nya yaitu dengan cara:


1. Gunakan pencahayaan ruangan yang baik, yaitu yang tidak terlalu terang atau pun
tidak redup dan sumber pencahaya pada posisi diatas kepala bukan membelakangi.
Dan juga sesuaikan contrast dan brightness pada monitor nya

2. Posisi layar komputer dengan posisi duduk yang ergonomis mencegah nyeri
punggung ,leher atau bahu. Layar komputer diletakkan 10-20 derajat atau bagian
tengah layar berada 5-6 inci dibawah garis pandang mata dan jarak layar kurang lebih
40 cm dari mata

3. Terapkan Rule of 20-20-20 (tiap 20 menit menatap layar lalu perlu istirahatkan 20
detik dengan dipejamkan mata dan melihat jauh lebih dr 20 feet atau 6 meter

4. Pada pengguna kacamata gunakan kacamata yang sesuai ukuran dan update

5. Usahakan berhenti menggunakan gadget paling tidak 1 jam sebelum tidur, karna
blue light yang terpancar dapat menurunkan kadar melatonin yang dapat membantu
seseorang tidur nyenyak sehingga bila menurun bisa menyebabkan sulit tidur hingga
insomnia

6. Jaga kelembaban pada mata dengan lebih sering mata dikedipkan, hindari paparan
angin langsung kewajah atau tidak berada ditempat ber-AC yang terlalu dingin dan
lama.


Semoga artikel ini dapat bermanfaat ya dan tetap stay at home dan self distances.

Editor : dr. Elisabeth Irma, SpM

Jadwal Praktek Dokter Spesialis Mata RS Permata Depok

Jadwal Praktek Dokter Spesialis Mata RS Permata Bekasi


Pusing, apakah saya vertigo?

23 September 2020

Pusing merupakan salah satu penyebab tersering pasien datang berkonsultasi ke dokter. Pusing digambarkan sebagai sensasi seperti lemah, lemas, sensasi melayang, ketidakstabilan atau kehilangan keseimbangan. Pusing yang membuat seolah Anda atau sekeliling Anda berputar atau bergerak disebut vertigo.

Read more

Cegah Kanker Serviks dengan Rutin Paspsmear

16 September 2020

Kanker serviks merupakan tipe kanker yang terjadi di sel serviks – bagian terbawah rahim yang menghubungkannya dengan vagina. Virus Human papillomavirus (HPV), merupakan infeksi menular seksual, yang berperan dalam menyebabkan kanker serviks.

Read more

Kanker Kolon yang Merenggut Nyawa Pemeran Black Panther

09 September 2020

Sahabat Permata, beberapa hari lalu kita dikagetkan dengan berita meninggalnya Chadwick Boseman pemeran utama film superhero Black Panther. Kematiannya begitu mengejutkan banyak pihak pasalnya ia baru berusia 42 tahun.

Read more