Computer Vision Syndrome ( CVS )

Computer Vision Syndrome ( CVS )

06 May 2020

Computer Vision Syndrome ( CVS )

Saat wabah covid aktivitas bekerja mau pun kegiatan belajar mengalami perubahan ,
dimana penggunaan gadget menjadi hal yang penting dan tak lepas dr kegiatan sehari
hari. Apa sih pengaruhnya pada mata?

Pengaruh pemakaian gadget yang lama dan sering bisa meningkatkan gejala
Computer Vision Syndrome ( CVS ). Computer Vision Syndrome ( CVS ) ini adalah suatu kumpulan gejala yang timbul akibat penggunaan perangkat elektronik berbasis computer seperti laptop, tablet , handphone, desktop dengan gejala asthenopia ( mata lelah ), eyestrain, sakit kepala, dry eye ( mata kering ), pengelihatan buram dan nyeri otot leher serta punggung.

Bagaimana cara mengatasinya?
Cara mengatasi nya yaitu dengan cara:


1. Gunakan pencahayaan ruangan yang baik, yaitu yang tidak terlalu terang atau pun
tidak redup dan sumber pencahaya pada posisi diatas kepala bukan membelakangi.
Dan juga sesuaikan contrast dan brightness pada monitor nya

2. Posisi layar komputer dengan posisi duduk yang ergonomis mencegah nyeri
punggung ,leher atau bahu. Layar komputer diletakkan 10-20 derajat atau bagian
tengah layar berada 5-6 inci dibawah garis pandang mata dan jarak layar kurang lebih
40 cm dari mata

3. Terapkan Rule of 20-20-20 (tiap 20 menit menatap layar lalu perlu istirahatkan 20
detik dengan dipejamkan mata dan melihat jauh lebih dr 20 feet atau 6 meter

4. Pada pengguna kacamata gunakan kacamata yang sesuai ukuran dan update

5. Usahakan berhenti menggunakan gadget paling tidak 1 jam sebelum tidur, karna
blue light yang terpancar dapat menurunkan kadar melatonin yang dapat membantu
seseorang tidur nyenyak sehingga bila menurun bisa menyebabkan sulit tidur hingga
insomnia

6. Jaga kelembaban pada mata dengan lebih sering mata dikedipkan, hindari paparan
angin langsung kewajah atau tidak berada ditempat ber-AC yang terlalu dingin dan
lama.


Semoga artikel ini dapat bermanfaat ya dan tetap stay at home dan self distances.

Editor : dr. Elisabeth Irma, SpM

Jadwal Praktek Dokter Spesialis Mata RS Permata Depok

Jadwal Praktek Dokter Spesialis Mata RS Permata Bekasi


Mengenali Perubahan Kulit Saat Hamil

15 April 2020

Pada saat hamil, berbagai perubahan bisa dialami seorang perempuan termasuk kulit. Jika sebelumnya Anda tidak menemukan masalah pada kulit wajah, saat hamil bisa jadi jerawat muncul di beberapa titik di wajah. Berbagai perubahan yang terjadi pada tubuh dan kulit Ibu terjadi akibat perubahan hormonal, faktor stress/psikologis, dan genetik.

Read more

Parotitis Epidemika (Mumps)

25 March 2020

Parotitis epidemika merupakan suatu penyakit infeksi akut serta menular yang disebabkan virus. Virus ini menyerang kelenjar air liur yang ada di mulut dan terutama menyerang kelenjar parotis.

Read more

Mengenal Radang Hati oleh Virus Hepatitis C

08 April 2020

Hepatitis dipakai untuk semua jenis peradangan pada sel-sel hati. Bisa disebabkan oleh Infeksi (virus, bakteri, maupun parasit), obat-obatan (termasuk obat tradisional), konsumsi alkohol, lemak yang berlebih, dan penyakit autoimun.

Read more